资料来源：dkctimes
1. 定义：在平面关节的flat articular surface前后左右滑动，甚至相对转动。但做了滑动之后，就不能再做angular movement(角动)或是circular movement(旋转)的动作，因为他们是repel(互斥)动作。由于周围都有其他骨头，所以真正位移量有限
2. Girdle Bones：一区多骨骼、一骨多关节，运动性佳又稳定
A. 一个区域有多块骨头：当一个区域骨骼越多，使总体运动量越明显，运动性能与幅度提升。举腰椎为例，脊椎骨之间彼此位移量不大，但多块骨头加总起来就产生足够的位移进行侧弯的动作
B. 一块骨头有多个关节：当一块骨头的关节数目变多，所受到的限制越大，借由运动的限制来提升关节的稳定度
<以典型胸椎为例>
典型胸椎骨body上下共四个articular facet，与肋骨相接共四个costal facet，两个transverse costal facet，共10个关节面→ 一块骨头有多个关节
3. Planar joint(平面关节)=gliding joint(滑动关节)
A. 关节特征：flat surface →骨头之间为一平面(相对凹凸来说)，不会夹角改变或旋转
B. 2 dimension-movement(二维运动)：
a. liner movements(线性移动)：前后左右滑动
b. rotation on plane(平面上的转动)
C. 人体中属于平面关节的有：
a. Intercarpal joints(腕骨间关节)：手腕八块骨头
b. Intertarsal joints(跗骨间关节)：脚踝七块骨头
c. 整个脊柱：Vertebrocostal joints(肋椎关节)
d. Sternoclavicular joint(胸锁关节)
e. Acromioclavicular joint(喙锁关节)
f. Girdle bones(带状关节)：肩带、骨盆带
4. 腕关节(wrist joint)
A. 组成:桡腕关节(radiocarpal joint)+腕骨间关节(intercarpal joint)+腕掌关节(carpometacarpal joint)

B. Wrist as a whole：在实际运动中，会将八块腕骨视为同一个结构来探讨，而手掌的部分就像一个大平面，与桡骨间以condyloid joint相接，能有完美的屈、伸动作，但因为短轴具有两个圆心，导致作外展、内缩时会有横移的现象发生，所以需要韧带来将之顶住
5. vertebral column(脊柱)
A. 动作：主要探讨颈椎与腰椎
a. flexion/extension、lateral extension：每个脊椎骨gliding的累加
b. rotaion：每个脊椎骨旋转角度的累加
 胸椎被thoracic cage阻止了运动，而荐尾椎位于骨盆区也不太能动
B. Girdle bones原理：
每个脊椎体本身，与多个关节面连接，因受到固定，本身能位移(=gliding)的量自然就减少了，但如果累加每个脊椎体少许的位移量，最后整条”脊柱”便能形成大的角度变化