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法特莱克(fartlek)跑步训练法有什么坏处?

Fartlek跑的坏处也同样在于它的随机性,主要有以下几点:

对于希望能衡量自身进步或有非常具体训练目标的跑步者,Fartlek跑可能并不适合

由于自身身体原因不适合进行剧烈运动却仍刻苦训练的跑步者

刚开始进行跑步训练的人由于采用Fartlek跑可能不会竭尽全力训练,因而无法提高心肺功能

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